2023-02-15 1992日目 体重:477.2kg ウエスト:61cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ スープ 焼肉丼 ■夕食 温野菜 ゆで卵 鶏ハム ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー カフェオレ