体重：46.9kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 （結婚式二次会） ピラフ 唐揚げ ポテト ハム 餃子 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックス…