1654日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

食パン

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

スコーン

ケーキ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー