1419日目

体重：45.7kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.1cm

■カロリー

1790.24kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分エクササイズ

8分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

食パン+カスタード

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー