体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 1399.66kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 まりな丼 食パン ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ミックス…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.2cm ■カロリー 1407.02kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル 食パン ■間食 ミックスナッツ プルー…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 1285.92kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ クッキー 干し…

体重：44.7kg ウエスト：58.8cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 977.29kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン プロテ…

体重：44.8kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 839.23kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ プルーン ク…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63cm ■カロリー 1190.91kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プル…