1653日目

体重：45.0kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

■朝食

まりな丼

■昼食

食パン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト

発酵あんこ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー