2021-06-05 1372日目 体重:44.6kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63.2cm ■カロリー 1407.02kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー ■飲み物 プロテイン コーヒー