体重：45.7kg ウエスト：61cm へそ回り：64.1cm ■カロリー 1790.24kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分エクササイズ 8分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル 食パン+カスタード ■…