1642日目

体重：45.4kg

ウエスト：60.2cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

イワシ醤油煮

■間食

ミックスナッツ

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー