1637日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

9分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

鯖トマト煮

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー