体重：45.2kg ウエスト：61cm へそ回り：64.8cm ■カロリー 1456.52kcal ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 耳たぶ回し ■朝食 もずく酢 ■昼食 納豆キムチ 味噌汁 オートミール アジ塩焼き ■間食 ミックスナッ…