2021-07-27 1425日目 体重：46.1kg ウエスト：61.8cm へそ回り：65cm ■カロリー 1666.49kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 キムチ ■昼食 味噌汁 オートミールおにぎり ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ 干し芋 エッグタルト プロテインバー アイス あんこ ■飲み物 プロテイン コーヒー
