1434日目

体重：45.2kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.8cm

■カロリー

1456.52kcal

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ

耳たぶ回し

■朝食

もずく酢

■昼食

納豆キムチ

味噌汁

オートミール

アジ塩焼き

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

マフィン

プロテインバー

■飲み物

プロテイン

コーヒー