1623日目

体重：45.8kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.6cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

15分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

食パン、あんこ

■間食

クッキー

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー