1613日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.6cm

へそ回り：64.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

15分ストレッチ

17分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン、あんこ

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

甘栗

■飲み物

プロテイン

コーヒー

はちみつレモン