体重：46.2kg ウエスト：60.4cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ×3 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー