体重：46.1kg ウエスト：61.6cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ 15分ストレッチ 17分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 甘栗 ■飲…