体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ 15分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン、あんこ ■間食 クッキー ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ヨーグルト ■…