1629日目

体重：45.9kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

4分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

食パン、あんこ

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー