1615日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：63.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

14分ストレッチ

9分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン、あんこ

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー