体重：45.9kg ウエスト：60.7cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ 14分ストレッチ 16分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 餅 ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ 食パン、あんこ、…