体重:45.9kg ウエスト:60.8cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ 14分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ ■…
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