1622日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

14分ストレッチ

16分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

餅

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

食パン、あんこ、クリチ

■飲み物

プロテイン

コーヒー