1614日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：64.1cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

15分ストレッチ

19分ストレッチ

10分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン、あんこ

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

甘栗

■飲み物

プロテイン

コーヒー