体重:46.1kg ウエスト:61.2cm へそ回り:64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ 14分ストレッチ 4分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン クッキー チョコ チーズ …
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