1621日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

19分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

あんバタークロワッサン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー