体重：46.0kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 15分ストレッチ 19分ストレッチ 10分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ 甘栗 ■…