1544日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.1cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

14分ストレッチ

4分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー