体重：46.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 あんバタークロワッサン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ 干し芋 ヨー…