1690日目

体重：45.5kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

なし

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

プルーン

干し芋

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー