体重：46.7kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 6分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー