1709日目

体重：46.9kg

ウエスト：62.2cm

へそ回り：65.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー