1619日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.6cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ×2

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン、あんこ

■夕食

ひじき煮物

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

あんバタークロワッサン

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー