1616日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.9cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ×2

18分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

餅

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

甘栗

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー