体重：46.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ×2 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 餅 ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ 甘栗 ヨーグルト ■飲み物 …