体重：45.5kg ウエスト：62.2cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 19分ストレッチ 18分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ ヨーグ…