2021-05-04 1333日目 体重：44.9kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1078.21kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7分筋トレ 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキー あんこ プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー
