1597日目

体重：45.8kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

17分ストレッチ

19分ストレッチ

5分ストレッチ

4分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

ベーグルサンド

餅2個

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー