1596日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

17分ストレッチ

20分ストレッチ

■朝食

豆腐煮物

■昼食

まりな丼

餅

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー

チャイ