1384日目

体重：44.1kg

ウエスト：59.3cm

へそ回り：62.3cm

■カロリー

1272.21kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

■昼食

ベーグルサンド

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー