1562日目

体重：45.8kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ

11分ストレッチ

9分ストレッチ

4分ストレッチ×2

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

サラダ

スープ

パスタ

ワッフル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

ベーグルサンド

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー