1397日目

体重：44.9kg

ウエスト：60.1cm

へそ回り：63.3cm

■カロリー

1592.52kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分筋トレ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグルサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

食パン

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー