体重：45.8kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 17分ストレッチ 19分ストレッチ 5分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド 餅2個 ■間食 ミックスナッツ チョコ チー…