1589日目

体重：47.2kg

ウエスト：61.8cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

20分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

きんぴら

ごはん

■間食

チョコ

チーズ

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー