1138日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

キムチ

きんぴら

ベーグル

■昼食

なし

■夕食

飲み会

■間食

こんにゃくゼリー

チーズ

チョコ

クッキー

アイス

ベリー

ミックスナッツ

■飲み物

BCAA

甘酒

プロテイン

コーヒー