体重：46.8kg ウエスト：61.9cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 5分ダンス 12分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ブロッコリー アスパラ オクラ きんぴら 食…