1131日目

体重：46.7kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：66cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

きんぴら

まりな丼

■昼食

クリームブラン

■夕食

飲み

■間食

アイス

キウイ

クッキー

プルーン

■飲み物

プロテイン

コーヒー