1111日目

体重：46.5kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ダンス

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

食パン

■昼食

きんぴら

食パン

ゆで卵

■間食

アイス

こんにゃくゼリー

チーズ

チーズケーキ

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー