2022-01-02 1583日目 体重：47.2kg ウエスト：62.1cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ×2 15分ストレッチ 18分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 おせち 筑前煮 角煮 お雑煮 ■昼食 なし ■夕食 カニ鍋 なます ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー ポッキー みかん キットカット ■飲み物 プロテイン コーヒー
