体重：47.1kg ウエスト：62.4cm へそ回り：65.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 14分ストレッチ 6分ストレッチ 16分ストレッチ 5分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 ピザ 筑前煮 カニ ■間食 キットカット フォ…

体重：47.2kg ウエスト：62.1cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ×2 15分ストレッチ 18分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 おせち 筑前煮 角煮 お雑煮 ■昼食 なし ■夕食 カニ鍋 なます ■間食 …